重新定義100分，80分的努力剛剛好特價搶購
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內容簡介: ◆給總是不知不覺在公司待到最後的你
「無法把工作交付給部下或同事」「不管再怎麼做工作還是做不完」
「只要有工作交待下來就呈現不安無法冷靜的狀態」
「總是覺得『時間不夠用』」
「雖然覺得不趕快完成不行，卻不知為何工作就是會耽擱」
「有好多捨不得丟的東西，結果就變得不知該如何整博客來理了」如果上述有一點和你的狀況相同，那麼可以說，你心中的「消極完美主義」是讓你感覺疲勞的原因了。本書將把讓身心疲憊又無法得到結果的「消極完美主義」變成能看到成果的「積極完美主義」。當現在的工作方式令你感到「吃不消」……
如何減少兩成的努力，拿出120％的成果？博客來書店其實你不用那麼拚！別讓錯誤的執念讓你下不了班！
朝著夢想和目標全速前進很棒，但是用力過頭也會讓人疲憊不堪，放過自己，別再被完全正向思考拉著走。作者簡介西多昌規精神科醫師暨醫學博士，擔任自治醫科大學精神醫學教室講師。1970年生於石川縣，東京醫科齒科大學醫學部畢業。曾任國立精神和神經醫療研究中心臨床業務，而後進入哈佛醫學院研究睡眠醫學。現在每個月除了診療300人以上的病患，在臨床研究和醫學生與實習醫生的教育上也不遺餘力。擁有日本精神神經學會專門醫博客來網路書局師和睡眠醫療認定醫師等多數證照，並在Sleep Clinic銀座和成城墨岡診所等看診，或與企業合作，擔任精神科產業醫師協助企業員工的心理問題諮詢。其他如企業邀約、雜誌和電視的採訪，近期譯作有《不為小事抓狂的50個練習》、《15分鐘，擺脫疲勞》（采實文化）。 譯者簡介賴又萁輔仁大學日本語文學研究所畢業，現任專職譯者。認為翻譯工作是一個潛心積累的過程，時常提醒自己戒急戒躁，所有文字、標點皆有情，博客來網路書店應當謹慎待之，才不至辜負作者與讀者，乃至文字本身。譯有《九宮格圓夢計畫》、《天使．鞦韆．馬戲團》、《朝鮮王朝的歷史與人物》、《上班族的基本功：懂這些，讓老闆少不了你》（商周出版）。
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- 作者： 西多昌規 新功能介紹
- 譯者：賴又萁
- 出版社：商周出版 新功能介紹
- 出版日期：2013/07/27
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
「制服」扮相Send坤達？ 柯佳嬿一句話打槍
三立、八大新戲《紫色大稻埕》昨在迪化街舉辦戲劇講座，柯佳嬿、施易男、鄭人碩、黃宇琳以及導演葉天倫等一同現身暢聊拍戲過程，劇中柯佳嬿嘗試各種扮相，從村姑、旗袍、和服、京劇造型到咖啡廳女服務生等。她首度挑戰京劇造型，該扮相相對讓她最痛苦，因為從更衣、化妝至勒頭等，至少花上2小時；而她最喜歡自己戲裡前期在咖啡廳打工的制服裝扮，她笑言「因為最輕鬆、梳化時間最短，加上頭髮也是真的直接剪短，所以最喜歡。」她被追問照片是否傳給男友謝坤達欣賞？笑回「照片有點多，他看戲就好了啦！」
她回憶京劇造型的梳化過程，「整個弄到好要花2個多小時，勒頭非常痛苦、很像有人直接從後方大力拉扯妳頭髮的感覺，緊到有點頭暈、想吐」；另外，京劇也有些規矩得遵守，讓她在梳化時不敢輕易開口說話。京劇的演出所有人都畫了張大花臉，不過施易男卻一眼認出她來，施易男戲謔「因為她的動作太拙了！」
▲柯佳嬿首度嘗試京劇扮相（右），造型令人驚豔。（合成圖／記者林柏年攝影、三立提供，2016.02.28）
而鄭人碩扮演劇團團長，他中年時期的樣貌頂著一頭中長髮，他笑言「原本以強尼戴普的造型做範例，但自己看卻很像《流星花園》F4的模樣，最後大家卻笑我樣子像成龍。」他則立刻「上身」說道「我只是犯了男人都會犯的錯！」再度引發笑聲。
▲鄭人碩（中）梳化成中長髮造型，片場便開始一段模仿秀。（圖／三立提供，2016.02.28）
▲黃宇琳（左起）、施易男、柯佳嬿、鄭人碩和導演葉天倫一同出席戲劇講座 。（圖／記者林柏年攝影，2016.02.28)
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/制服-扮相send坤達-柯佳嬿-句話打槍-200000234.html
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