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網友推薦歐洲國際關系的演進︰現實邏輯與價值取向強檔限時

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內容簡介: 本書以近現代歐洲國際關系的演進為主線，分別從“理論探索”、“現實主義傳統下的英國對外政策”、“英國與歐洲一體化過程”、“歐洲對華關系”以及“當代國際關系”等方面來進行論述，以期通過理論、歷史和現狀博客來網路書局等的研究，嘗試揭示歐洲國際關系演進的規律性。

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• 作者： 洪郵生
• 出版社：生活‧讀書‧新知三聯書店
• 出版日期：2013/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

一日瘦身餐有效？只是脫水清宿便！

中國時報【廖珮妤╱台北報導】

網路上近來流傳許多一日瘦身餐的食譜，讓許多愛美女性趨之若鶩，認為只要依照相關方式飲食，即可達到瘦身減重的效果。不過醫師提醒，體重控制需要飲食搭配運動，也非幾天就見效，1、2天內降低體重通常不是變瘦，而是清宿便、脫水，效果也只是暫時性。

24歲的上班族王小姐最近很迷一日瘦身餐，一周6天時間大吃大喝，其中1天依照網路食譜清淡飲食，體重卻沒有如她預期下降，總是在1、2公斤的範圍內起起伏伏。

家醫科醫師康宏銘表示，民眾別輕信標榜一日減重的餐點或產品，身體在短時間內減掉的通常是水分的重量。他看過不少一日瘦身餐的食譜，多半是包含許多利尿、高纖食材，或是有一些纖維包、番瀉葉，讓人多排尿、排便，導致短期內的體重減輕。

康宏銘說，這樣的減輕，並不是真的變瘦，身上的脂肪依然存在。就如同一整天都只吃苦瓜、芹菜等較生冷的食物，也可能造成輕微腹瀉，讓體重很短暫的變輕，他並不建議這麼做。

減重的根本方式是改變生活型態，康宏銘說，運動、飲食的調整，才能真的健康瘦、持續瘦。減重門診常見民眾不改變生活習慣，只是反覆就醫、服藥，體重就反反覆覆的上升。

營養師蔡佳玲則提醒，減重要兼顧飲食均衡與營養，千萬別用禁食方式減重，不僅對身體不好，若一直餓肚子，遲早會因為受不了飢餓而暴飲暴食，反而吃下更高熱量的東西。

新聞相關影音

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/日瘦身餐有效-只是脫水清宿便-215009501.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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