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比較使用挪威 瑞典 芬蘭（地圖）破盤獨家

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內容簡介: 挪威名稱：挪威王國（The Kingdom of Norway）博客來，代碼NO。

民族語言與宗教：人口468萬。98%為日耳曼族挪威人，北部還有少數拉普族和芬蘭族人。挪威語為官方語言。國教為基督教路德宗，90%的居民信奉國教。

瑞典名稱：瑞典王國（The Kingdom of Sweden），代碼SE。

民族、語言與宗教：人口912萬。90%為日耳曼族瑞典人。北部有少量薩米人。官方語言為瑞典語。基督教路德宗為國教。

自然：位於北歐斯堪的納維亞半島東南部，西部鄰挪威；東北接芬蘭；東部是波羅的海；西南瀕北海，同丹麥格海相望。面積449964平方千米，海岸線長7624千米。形狀狹長，地勢由西北向東南傾斜。西北是斯堪的納維亞山脈的東坡，南部及沿海多為低地。最高點凱布訥山，海拔2117米。河湖眾多。主要有約塔河、托爾訥河、達爾河、呂勒河、皮特河等，河流自西北向東南急流直下，水力資源豐富。湖泊總面積約占全國總面積8%，主要有維納恩湖、韋特恩湖、梅拉倫湖、烏德湖。

除最南部屬溫帶闊葉林氣候外，廣大地區屬溫帶針葉林氣候。因受北大西洋博客來書店暖流影響，並不大冷。1月平均氣候-16-0.7℃，7月14-17℃，年降水量400—600毫米。鐵、森林和水力是最重要的三大資源。還有硫、銅、鋅、鉛、鈦、鉍、鈾等礦物。森林覆蓋率為54%，木材蓄積量很大。

芬蘭名稱：芬蘭共和國（The Republic of Finland），代碼FI。

民族、語言與宗教：人口528萬。主要民族是芬蘭族（93%）、瑞典族（6%），還有少量薩米人。芬蘭語和瑞典語同為官方語言。88%的居民信奉基督教路德宗。

自然：位於歐洲北部，西南臨波羅的海；南部是芬蘭灣；陸界瑞典、挪威和俄羅斯。面積338145平博客來網路書店方千米。海岸線長1100千米。境內地勢北高南低。全國平均海拔152米，僅是歐洲的1/2，最高點哈爾蒂山海拔1328米，位於和挪威的邊界線上。北部曼塞爾凱丘陵海拔200—700米，中部為海拔200—300米的冰磧丘陵，沿海為海拔50米以下的平原。

全境有大小湖泊6萬多個，內陸水域面積占全國總面積約9%，有「千湖國」之稱。周長超過200千米的大湖I泊60多個，主要湖泊是皮赫拉亞韋西湖、塞馬湖、奧盧湖、伊納里湖、皮耶利寧湖、奧里韋西湖、派延奈湖、奈西湖等。主要河流是凱米河、奧盧河、托爾尼奧河等。

屬溫帶針味林氣候，濕潤多雨雪，冬季嚴寒，僅南部較溫和。平均氣溫冬季—14—3℃，夏季13—17℃，降水量自北往南400—600毫米。森林和水力資源豐富，森林覆蓋率為69%；林木品種主要有赤松、雲杉、白樺等。礦物有銅、鐵、鋅、鈦、鉬、鉛、鎳等，泥煤儲量豐富。

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• 作者： 周敏 主編
• 出版社：中國地圖出版社
• 出版日期：2002/04/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

退奶不吃藥！巧喝山楂炒麥芽茶

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】哺育母乳有助新生兒獲取充沛營養、順利成長發育！但若小寶貝已發育到一定階段；或是媽咪常因乳汁阻塞，導致乳腺炎問題反復發作，造成乳房脹痛不適，採取相關退奶措施就有其必要性。中醫師表示，想要有效退奶，除了一般認知中的退奶針、退奶藥外，適度服用有助退奶的藥膳、茶飲也是不錯選擇！

哺育母乳有助新生兒獲取充沛營養、順利成長發育！但若小寶貝已發育到一定階段，採取相關退奶措施就有其必要性。

退奶擔心副作用？中醫：天然中藥也有效

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，哺育母乳是許多新手媽咪的一大挑戰。除了擔憂初期的泌乳量是否足夠孩子營養所需外；如何在孩子斷奶之際有效退奶，不讓奶水「滴滴答答」，也是產後婦女的一大困擾。

想要成功退奶，除了目前常見的施打退奶針、服用退奶藥方式，可能帶來後遺症，包括噁心嘔吐、頭暈、鼻塞、便祕、心悸、失眠的方法外；利用炒麥芽、枳殼、山楂等天然中藥材製成茶飲服用的方式，也是媽咪們的另一選擇。

麥芽退奶怎吃？中醫：足量才有效

不過，雖然麥芽能退奶的古法在坊間時有所聞，不過，周宗翰中醫師強調，想要有效發揮麥芽的退奶作用，在服用的劑量拿捏上非常重要！事實上，炒麥芽在中醫藥性中，是屬於有「雙向作用」的藥物，小劑量（15公克）服用可消食開胃，幫助腸胃道消化吸收、增加氣血生成，促進乳汁分泌。

食用大劑量（60公克以上）的麥芽，或長期食用，則有助耗氣散血，有幫助退奶的效果。（圖片／取材自維基百科）

大劑量（60公克以上），或長期食用，則有助耗氣散血，有幫助退奶的效果。因此，若想要成功透過服用麥芽茶退奶，建議一天應攝取60公克以上劑量較為適宜。

退奶這樣喝！山楂炒麥芽茶減泌乳

有鑒於此，周宗翰中醫師特別推薦一款使用足量麥芽，搭配滋味酸甜的山楂，以及有助消食積枳殼的製成的「山楂炒麥芽茶」給有退奶需求的婦女朋友們參考，不僅製作簡單、滋味酸甜好入口，適度飲用更能有效發揮退奶作用。

★山楂炒麥芽茶

材料：

炒麥芽4兩、枳殼5錢、山楂5錢、水1000C.C.。

做法：

1.將上述藥材簡單沖洗去除雜質。

2.放入鍋中以1000C.C.水煮滾後，轉小火開蓋熬煮30分鐘，放涼即可當開水頻繁飲用，以求退奶作用。

3.另可依個人口味於起鍋前加入適量冰糖調味。

注意事項：

另外，某些媽媽體質氣血旺盛，若單喝麥芽茶退奶效果較不顯著，則建議尋求專業醫師配合其他中藥一同調理，較為合適。

【中醫師小叮嚀】：

周宗翰中醫師強調，除了日常酌飲「山楂麥芽茶」輔助外，想要成功退奶，也應謹記飲食宜清淡，少吃烤炸辣刺激性、高蛋白、高熱量，避開發奶食物的5大原則；同時也應減少食物中的含水量及平時的飲水量，並依次循序漸進，以每2天左右，減少一次哺乳次數方式降低哺育頻率；並多加食用有助退奶的韭菜、花椰菜、麥茶、人參茶、咖啡、蘿蔔等食物，都有一定的效用。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/退奶不吃藥-巧喝山楂炒麥芽茶-033102650.html

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